22/06/2017

Retenção de líquidos - O que fazer?


Ora aqui está um problema que oiço muitas meninas se queixarem e este afecta gordinhas, magrinhas, baixas ou altas...toca a todas!
E por favor tirem da cabeça que quem faz retenção não pode beber água porque piora, isso é COMPLETAMENTE MENTIRA!!
Ficar demasiado tempo em pé ou sentada é uma realidade dos trabalhos de hoje e não há como fugir.
(Bem sei porque passo pelo mesmo, 8h em pé!)
Aqui ficam umas sugestões para ajudar neste problema que só causa desconforto e em alguns casos dor!

Saltos altos! Big no no
Não me matem já, bem sei que quem gosta de andar com eles não abdica mas se intercalarem com outro calçado vai sentir melhorias!
Se não estiverem dispostas a isso, depois de se descalçarem passem os pés por água fria e ao passarem o hidratante passem de forma circular sempre no sentido de "Pés-Cabeça", vai fazer milagres!

Muito tempo em pé ou sentada
O segredo nestes casos onde temos de estar na mesma posição horas a fio é circular um pouco.
Tirem 2 min a cada hora para mexer o corpo e alongar um pouco.
Não perdem muito tempo, até porque o vosso chefe não ia achar piada e é o suficiente para o corpo reagir!

Chás e Água
Sim eu sei que nem toda a gente pode andar sempre a beber água e parar para ir ao wc!
Trabalho numa loja e chegamos a ficar 3h sozinhas mas tentem distribuir a bebida pelo tempo em que podem se deslocar ao wc. No inicio vai ser mais complicado porque o corpo precisa drenar que está estagnado mas depois acabam por ter um organismo mais limpo e as idas ao wc diminuem!



Chá Verde (cuidado para quem é sensível á cafeína!!), dente de leão, Hibisco e Cavalinha são os ideais e mais fáceis de encontrar em qualquer supermercado.
Aconselho a darem prioridade as plantas e se não encontrarem ás embalagens de chá ;)


Uma boa alimentação, exercício físico e umas massagens também ajudam no bem estar físico e mental mas disso vocês já sabem :)


Espero que tenham gostado , beijinho **

3 comentários:

  1. Adoro adoro o chá de hibisco, é óptimo e tem-me ajudado a baixar as gorduras e os líquidos :) no inverno bebi muito chá de cavalinha também e senti resultados :)
    Beijinhos

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  2. Sofro do mesmo e o que mais me ajuda é efectivamente beber mais água!

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  3. No que toca a saltos estou safa, por muito que ache lindo não sei mesmo andar ahahahahahah

    Beijinhos

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